どのように完璧なマッサージを与える ！

それに直面しよう、時々 私達はすべての良い後ろをさするは使用できます。マッサージは、ストレスを軽減、睡眠を改善、特定の種類の筋肉の痛みを和らげる、姿勢を改善し、痛 （特にからスポーツ ・その他関連フィットネス活動） を緩和する実証されています。マッサージも循環と柔軟性が向上します。増加の循環血液の毒素を排除、最高の気分、健康な身体機能を促進することができます。マッサージ療法より快適な妊娠を提供するためにも知られています。何、お母さんになるための素晴らしい贈り物。

ここでは、突くいくつかマッサージのヒント。

* 肩を開始、あなたの方法を働かせます。トリックをこねるし、ピンチ ストロークよりもむしろ軽くロールすることです。皮膚が薄いため、脊椎に直接こするしないように注意してください。

リズミカルな動きを使用する。 とそれらの一貫性を保つにしてください。要請しない限り、1 つの場所よりも別の長いこすらないようにことをお勧めします。

首のマッサージの場合は、首、肩の上のあなたの指のカーブの両側にあなたの親指を配置します。この地域は、いくつかの他よりも敏感です。人に尋ねることをお勧めします。

* あなたの手や、フラットなこぶしの palm を使用して適用圧力優しく背骨には、首の後ろをあなたの方法を使用します。本文の先頭に達すると、上から下に戻る 1 つの大きな動きをストロークの軽く。

* ローションを使用しても、完全にリラックスした感じの人のまま乾燥や炎症を起こした肌を緩和することができます。